Sie benötigen:

- Sportkleidung

- Getränk

- Matte oder Handtuch

- Ihren Laptop/Tablet inkl. der Linse, die dir mit dem Starter-Paket zugesandt wird

- evtl. andere im Haushalt auffindbare Gegenstände. Das wird dir Ihnen Ihr Trainer rechtzeitig ankündigen.

ZimmerSport ist für jede Altersgruppe geeignet. Der entscheidende Faktor beim Sport ist nicht das Alter, sondern die Sport-Erfahrung und das Fitness-Level. Bei der Anmeldung erfassen wir diese Daten, um die Kursgruppe ideal aufeinander abzustimmen und der Trainerin / dem Trainer ermöglichen, sich optimal auf die Fitness-Levels innerhalb einer Gruppe einzustellen.

Es hat sich gezeigt, dass auch Gruppen gemischten Alters sehr bereichernd sind: die jungen Teilnehmer haben einen besonderen Ehrgeiz, mit den älteren mitzuhalten, während die älteren Teilnehmer sich gut fühlen, wenn auch die jungen Teilnehmer ins Schwitzen kommen. Dank des vielseitigen Trainingsprogramms mit Kraft, Ausdauer, aber auch Koordinations- und Balance-Elementen hat jeder Teilnehmer Stärken und Schwächen, die sich insgesamt gut in der Gruppe verteilen. Bei der Auswahl der Kursinhalte wird außerdem darauf geachtet, dass jede Teilnehmerin / jeder Teilnehmer auf ihre / seine Kosten kommt.

Jeder kann mitmachen, egal ob Sportanfänger oder begeisterter Sportler. Unser Sportkonzept ist so ausgelegt, dass alle in der Kursgruppe auf ihre Kosten kommen. Zudem erfassen wir bei Anmeldung einige Eckdaten zum Fitness-Level, damit sich die Trainerin / der Trainer optimal auf die Unterschiede in der Kursgruppe einstellen kann. Bei Bedarf werden die Kursgruppen auch so angepasst, dass die Fitness-Level zusammenpassen.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt, damit wir Sie individuell betreuen und das Trainingsprogramm auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden können. Sie werden merken, wie sehr Sie Ihre Gruppe mitziehen wird!

ZimmerSport ist ein Ganz-Körper-Training und vereint Functional Training mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Functional Training wird aktuell als das der neueste Schrei im Fitness-Bereich gehandelt, obwohl es Functional Training im Leistungssport schon jahrzehntelang gibt. Im Leistungssport wird hierunter ein sehr zielgerichtetes, also „funktionales“, Training verstanden, das den Leistungssportler möglichst zielgerichtet für seine individuelle Belastung trainiert. Dabei wurden Trainer und Sportler oft sehr kreativ, um die tatsächlichen Belastungen bei der Ausübung der Sportart möglichst realitätsnah zu imitieren und in einem kontrollierten Setting (ohne Verletzungsgefahr) zu trainieren.

Mittlerweile hat sich Functional Training zu einem stehenden Begriff für ein Sammelsurium aus einfachen bis komplexen Ganzkörper-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht etabliert und wurde so breitensporttauglich gemacht. Doch liegt nach wie vor die Kunst im Functional Training darin, die Übungen mit sportlicher Kreativität und fachlichem Know-How individuell für die Trainierenden anzupassen.

ZimmerSport verfügt über die Expertise und jahrelange Erfahrung mit Functional Training und erweitert Functional Training um weitere koordinative und Gleichgewichts-Elemente, um nebst der Fitness auch die Geschicklichkeit zu trainieren. Diese ist im Alltag und in der Prävention sehr hilfreich und für das eigene Körpergefühl ein echter Mehrwert.

Bitte klären Sie zuvor mit Ihrem Arzt und/oder Physiotherapeuten, ob und welche Bewegungen Sie ausführen dürfen und welche nicht. Sie sollten uns Ihre Einschränkungen bei Kursanmeldung oder der Trainerin / dem Trainer zu Kursbeginn mitteilen, damit sie/er dies in seiner Trainingsplanung mit berücksichtigen und ggf. Hinweise geben kann. Bitte bedenken Sie jedoch, dass wir kein medizinisches Fachpersonal sind und Sie daher immer auf eigene Verantwortung teilnehmen.

Wir halten Ihnen einen Platz in der von Ihnen gewählten Kurs-Gruppe frei, weil wir wissen, dass konstante kleine Gruppen den Trainingserfolg massiv steigern können. Da wir andere Teilnehmer zurückweisen, um für Sie diesen Platz in der Gruppe zu reservieren, können wir nicht pauschal Ersatz-Termine anbieten. Das ist etwa, wie wenn Sie eine Theater-Karte kaufen: Auch hier wird Ihnen ein Platz freigehalten.

Wenn Sie bereits im Vorfeld wissen, dass Sie öfter nicht teilnehmen werden können, setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung und wir finden eine individuelle Lösung für Sie!